1 幸福不在天长地久，而在片刻点滴
有一位同伙，婚姻碰着了一些难题，她很焦虑：说好的天长地久，还能实现吗？未来怎么样办呀？咱们彷佛先天觉患上，天长地久、百年好合才是幸福，假如婚姻"失败"了，就象征着某种不美满、不欠缺，感应人生都失败了。
尚有一位同伙，事业上陷入重大的惊险，他也很煎熬：同伙们说未必要扛住了，熬过了冬日便是春天，胸脯都拍了，假如倒了，真没脸了。我能感应他的低迷以及烦闷，喊过未必要做百年轻店，干起来却发现每一个季节都是冬日，平生一世的事业一旦破灭，感应人生彷佛就没甚么意思了。
咱们都兴致谋求天长地久、平生一世，谋求永远，但人生苦短，运气无常，在天长地久的路上，到处树满了玻璃墙。
可是，咱们尽管重复碰壁，却没人违心连结这个谋求。就像不谁会说：爱戴的，咱立室能过满两年，咱就乐成了。
以是，幼年时听罗大佑唱恋曲1980，当时就很震撼：你曾经对于我说，你永远爱着我，恋爱这工具我清晰，但永远是甚么？姑娘你别抽咽，我俩还在一起，明天的悲痛将是明天永远的回顾。
是啊，概况咱们不能永远在一起，但明天的悲痛会是明天永远的回顾——而假如每一个明天都不悲痛，那永远又有甚么意思？
不外你若是这么跟姑娘说，根基会被定为渣男无疑，可是姑娘们也能听进去，每一个这么说的人着实有着差此外情意。
有人这么说，确凿是想回避责任，不想认真；而另一些人这么说，却是想负起责任——我明知我不清晰未来，又怎能轻言应承，我只能对于当初负责，就像北岛说：我不想宽慰你 / 在发抖的枫叶上 / 写满对于春天的瞎话。概况这样负责的当初，日后反而越来越多。
确凿，就像日本有些惟独多少张桌子的小餐馆，靠着匠人精神，分心享受每一道菜的制作，做着做着就成为了百年轻店。无心两个相爱的人，一点一滴爱着他们的每一步，反而却走向了天长地久。
咱们兴致谋求光阴上的永远，但惟独当下那一刻，才是真正的永远。惟独在当下，你才会沉浸在爱的感触中。假如咱们试图谋求光阴上的永远，每一每一反而分开了这个永远确当下，分开了爱的感触。
假如你存在这样的定夺，好比白头到老才是欠缺的、基业长存才是真正的乐成、去世后被众人记住才象征着存在过……那末人造就会对于自己、对于他人有着相似不欠缺、不乐成、不存在的评判。
这些定夺象征着一种外在的限度，让你看不到更多的可能性，让你关注你感应不够的全副，而轻忽你所具备的全副。
当期待去证实这些定夺时，你的留意力就会放在未来，而不在当下，你每一每一轻忽眼前目今的伤心与幸福，陷入焦虑与煎熬之中。
无心分人们会说，让光阴去魔难，可是光阴只能魔难某个服从，无奈魔难一总体的幸福感触。一总体在某一刻取患上的幸福感触，概况会*过有的人在解放中度过平生所取患上的感触。
咱们在光阴以及空间里所结构的故事，无论光阴长短，感动你的只在每一个细微光阴，假如不这些光阴你与爱共振的感触，光阴无论多长，都只是一个空幻、朴陋的意见。
人会变，世事会变，爱不拘泥于光阴。放下解放，才会体味到点滴中的永远。
2 世事无常，唯爱永远
我想起我自己的一段履历。这段履历里的人以及事都曾经不在了，但那些点滴的瞬间，霎时永远。至今想起，如夜晚的灯火同样清晰。
我不断是一个音乐喜爱者，在唱片刻期特意爱买磁带、CD甚么的，无论到了哪一个都市，都兴致先去唱片店里泡着。就像良多多少多书迷对于书店的痴迷，那时候乐迷们对于唱片店也有着执念以及情愫。
如今，大少数都市里都不未必找患上到一家唱片店了，在极悦这样体量的都市里也很少见。
但愿望二三十年，极悦那些特意卖欧美摇滚唱片的小店子，多数欣欣向荣。尚有广州的岗顶、上海的吴江路、天津的八里台，天天都群集着淘碟的乐迷。那时候资源未多少，人们只能从打口CD以及磁带入耳到更多规范丰硕的音乐。
2400年后这十年愿望起来的乐迷，大概况是流媒体乐迷，想听甚么就听甚么。再往前则是下载的一代，大师品评辩说的是若何下载无损文件。而在互联网还没宽泛的时候，人们更感兴趣的是哪家打口唱片店又到了尖儿货。
所谓尖儿货，便是名闻天下、慕名已经久却又资源稀缺的打口唱片。每一总体心中的尖儿货概况区别，可是满大巷简略找到的，绝不是尖儿货的畛域。
我以及小佟昔时在北安定庄开的那家卖打口唱片的小店子，便是一家尖儿货如云的店。
那是在上世纪九十年月中期，北师大北面一条小街详情，有一溜儿铁皮屋子，每一个四五平米的样子，自从咱们在那开了一家店之后，边上也陆续开了多少家打口唱片店。咱们以及他们的区别便是，咱们店里不光尖儿货多，而且特意有一个柜台，摆满了让人垂涎三尺的大尖儿，都是满天下高价收买来的杰作。
有良多主顾每一周都市到店里来，便是为了鉴赏某些传说中的专辑实际上是长成甚么样儿的，他们趴在柜台上，相互嘀咕：我X，这便是那甚么甚么呀，太牛逼了！
如今的互联网，你简直能找到所有想要的资源，而在昔时，那些杂志中只言片语提到的摇滚好汉，那些被翻译患上千奇百怪的音乐门户，所有都只是传说。
咱们这些打口贩子们，站在一排排磁带CD前面，就像摇滚音乐的传教者，来挑碟的小孩儿一张张翻出他们不意见的CD问：年迈，这乐队是甚么气焰的？柜台前面的人就会一脸孤高的说：这个你都不认患上啊，我放给你听听。
那时的摇滚青年们都认可一种价格纪律，越尖儿的工具，价格越贵。每一每一有人（包罗我在内），吃糠咽菜就为了买上一张心仪已经久的唱片。
可是好工具太多了，假如都想具备，那患上吃糠咽菜多久啊。终于在一个月黑风高的夜晚，咱们铁皮屋子被某个扛不住了的兄弟给撬了。
咱们损失沉重沉重。除丢了一些紧张的磁带CD，连带一台给大师试听用的飞利浦小声音也被卷走。幸好预计小偷豫备缺少，没能把所有工具席卷一空。
为了防御小偷回家听美了再次惠临，我以及小佟决定轮流去店里值白班。
极悦伸缩门厂家电动伸缩门验收标准：1、电动伸缩门表面外观验收。电动伸缩门表面无损伤和影响性能的缺陷，局部擦、划伤应符合相应标准的规定，门相邻构件着色表面不得存在明显的色差，门表面不得有金属屑、毛刺、腐蚀性斑痕及其它污迹，扇与框间缝隙均匀。2、电动伸缩门遥控器验收。按关门按键、电动伸缩门自动走到关门处自i动停止。按开门按键、电动伸缩门自动走到开门处自动停止。遥控和台控必须在有效范围内有效控制电动伸缩门。3、电动伸缩门红外防撞功能验收。红外防撞功能、在关门过程当中如遇到障碍物，例如有车经过或者人突然的冲撞，门会智能掌控并自动往回退，从而保障日常使用中的安全。4、电动伸缩门整体安装验收。安装位置正确、齐全、牢固，起到各自作用，具有足够的强度、开闭灵活，无污染。
咱们把家里*紧张的工业之一——一张折叠弹簧床——搬到了铁皮屋子里，铁皮屋子过小，必须把门关上，能耐关上折叠床，把床收起来能耐关上门，但这也不能拦阻咱们捍卫尖儿货的定夺。咱们每一晚被某些声音惊醒，分说这声音事实是小偷撬锁，仍是老鼠散会。
终于有一天，小偷又来了。那晚是小佟值班，他闻声详情撬锁的声音，就猫在门后等着。那哥们儿撬开锁一推门，门咣当撞在折叠床上，小佟一伸手从门缝捉住了他的手。床没收起来，门就打不开。这俩人一个出不去，一个进不来，较了半天劲。
其后那哥们终于解脱了手，同时也发现了玄机，隔着门说：有本领你丫进去呀。小佟一边收床一边叫：有本领你丫别跑。可等他开了门进来，详情早就没了人影。
不外自那次之后，那个小店就再也没被盗过，直到那条街被打点，一溜的铁皮屋子就此消逝。
咱们其后也转战过海淀图书城，也摆过地摊儿，也发生过良多幽默的事件。买碟的人以及卖碟的人，就像相互之间早有默契，不论你到哪里，*终总会相遇。
如今，你想找一家唱片店，一边翻着碟，听着种种气焰的音乐，一边钻研着CD厚厚的歌词册子，一边以及老板聊着某个不驰名乐队的故事以及传承，这惟恐是不太可能了。
光阴流转，唱片曾经由时，唱片店也消逝了，幼年时心中的音乐灯塔一盏盏焚烧，以及我一起欢喜悲痛相亲相爱的兄弟，也不在了。
可是至今，我都忘不了有一个冬夜，北安定庄的那个小店，在那个四平米的铁皮屋子里，送走了西崽，我搓动手放一首Across The Universe给自己听。
那个冰凉的夜晚，蓝墨色的天空下，有一个漏风的小铁皮屋子，有一盏隐约的灯，有一台特别的飞利浦CD机，有一首转达至今的歌，以及一个感应幸福的人。
世事无常，唯爱永远。
3 今日实习
这是一个对于外在微笑的实习。
找一个清静的不被打扰的空间以及光阴，舒适的默坐，但不要伸直的坐着，尽量即便紧锁人造。
逐步的呼吸，用你的腹部吸气，逐步的呼出，再用腹部吸气，逐步的呼出。连结腹部的呼吸。逐步的体味自己的呼吸，体味腹部的一对于立伏。
感触自己的思路如空气中沉没的尘絮，逐步的下坠。让自己安住在呼吸中。
让你的颈部放松，肩膀放松，腰部放松，手臂放松，双腿放松，你的全身都处于放松之中。
如今，逐步的，放松下巴，僻静张开嘴巴，试验转换为用嘴巴呼吸。而后感应你呼吸的位置从腹部逐步向上，越来越浅，转为用胸腔呼吸。
你的呼吸逐步的从深呼吸转为浅浅的呼吸，你的嘴巴僻静张开，下巴放松，全身放松。你微张嘴巴，浅浅的呼吸。
察觉你自己，在某个片刻，你会察觉到有一抹微笑在你的外在存在。不未必在唇边、嘴角，更多的是弥漫在你的外在。**柔软、细微，就像腹部绽开了一朵小小的花。
这个微笑不是咧嘴的大笑，而是小小的、轻微的，像小小的花朵在凋谢，逐步的，这个微笑宽泛你全部外在，就像这朵小花的馥郁弥漫在你全部身段中。
让自己感触这个微笑。沉浸在这个感触中。
任何时候，你都可能做这个实习，逐步的熟练起来。每一天、每一刻你都具备这个外在的微笑，你从未患上到过它。
当你感应可能了的时候，你可能结束这个实习。
进阶实习 向导式冥想：《在行动的欢喜中实现指标》▼
